【絶望】最悪な人生だった…無意味な毎日から抜け出す対処法2選で【エビデンスをもとに解決】

どうして私の人生だけ…

 

ぬー
ぬー

こんにちは!ぬーです。

 

毎日が心配な男性
毎日が心配な男性

最悪な人生だった…ほんとうに、最悪なだけだったよ。。

なに1つ努力が報われることもなく、他人に優しくしても利用されるだけ…もう誰も信用できないし、信じたくもない。。

 

人生に苦しむ女性
人生に苦しむ女性

好きな人にも愛されず、ただ苦痛に耐えるだけの毎日…コロナのせいで仕事も失ったし。。

もう、人生に疲れちゃったわ…これ以上なにも頑張りたくない…できることなら、何もかも投げ出したいわ。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【科学が実証】最悪な人生だった…→不幸の原因は『視野 狭窄』に答えアリ⁉︎
  • 不幸な生き方から卒業する唯一の解決法を【科学で紹介】※詳細は記事の後半

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【絶望】最悪な人生だった…無意味な毎日から抜け出す対処法2選で【エビデンスをもとに解決】

【科学が実証】最悪な人生だった…→不幸の原因は『視野狭窄』に答えアリ⁉︎【ストレスが元凶】

 

必読】当サイトでは、あなたの絶望や不安をスッキリ解消すべく、科学的なデータをもとに解説していきます。

 

だいじょうぶ。
あなたの苦しみは、きっと晴らしていけますから。

 

わたしと一緒に、苦痛な人生から抜け出していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「最悪な人生だった…」を生み出す元凶は、ストレスによる『視野 狭窄』に原因アリ

 

…ここで1つ、思い返してみてください。

 

「きっと、生きていれば良いことあるよ!」という前向きな言葉が、空虚なキレイゴトに聞こえることがありませんか?

 

「最悪な人生でも、1つくらい良かったことがあるはず!」というフォローが、虚しいコトバに思えることがありませんか?

 

じつは、認知 心理学の研究によると、ストレスで精神的に不安定なときほど、ポジティブな面に目を向けられなくなる傾向に。

(参考 文献:『認知心理学 有斐閣』『後悔しない超選択術』『4021の研究データが導き出す 科学的な適職』)

 

専門的に『視野 狭窄』とか『ネガティブ・バイアス』などと呼ばれる心理ですね。

 

図解すると、↓下図のイメージ。

 

視野狭窄

 

つまり、過度なストレスのせいで「最悪な人生だった…」と感じているときほど、幸せなことが目に入らなくなるのですね。

 

逆にいえば、当記事の終わりで紹介する「科学的なストレス対策」の実践が、あなたの不幸な毎日を解決するキーポイントに。

 

科学的な根拠をもとに、ハッキリと言えます。

 

最悪な人生を生み出す『視野 狭窄』を取り払うことが、あなたの未来を切り拓く “起死 回生の一手” になるはずだと。

 

【科学が証明】人生 好転のカギは「誰のせいにもしないこと」⁉︎

 

とはいえ、一方で↓以下のような反論もあるかもしれません。

 

苦痛に悩む女の人
苦痛に悩む女の人

「不幸から抜け出せない理由=視野 狭窄に問題アリ」ってことは理解できた、けど。。

…でも、原因が分かったところで対処できないんじゃ、何の意味もないわ。。

…やっぱり、不遇な家庭 環境で生まれた人間は、最悪な日々を強(し)いられる運命にあるのよ。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、生きることに絶望しているときほど、自暴 自棄になって「誰かのせい」にしたくなるもの。

 

…しかし、ご注意ください。

 

じつは、性格 心理学の研究によると、不幸や災難を「他人のせい」にしがちな人ほど、↓以下のデメリットを受ける傾向に。

 

▶︎生活面のデメリット

  • 免疫力が悪化
  • 抑うつ気分が悪化
  • ネガティブ思考が悪化
  • 人生の幸福度がダウン

 

  • ストレス抵抗力が悪化
  • 病気にかかりやすくなる
  • 家族 関係が壊れやすくなる
  • イジメや虐待から逃れらなくなる…など

 

▶︎経済面のデメリット

  • 病欠率が悪化
  • 失業リスクが悪化
  • 将来の年収がダウン
  • 長期的な貯金率がダウン

 

  • 昇進・昇給しにくくなる
  • 金銭的な問題を抱えやすくなる
  • 仕事キャリアで失敗しやすくなる
  • 職場の人間 関係が悪化しやすくなる…など
(参考 文献:『性格スキルー人生を決める5つの能力』『MIND  OVER  MONEYー193の心理研究で分かったお金に支配されない13の事実』『選択の科学』『パーソナリティーを科学する 特性5因子であなたがわかる』『選択の科学 コロンビア大学ビジネススクール特別講義』)

 

ぬー
ぬー

まとめると、ものごとを「他責 思考」で考えがちな人ほど、心身の健康・キャリア選択・対人 関係すべてに悪影響。。

 

専門的に『外部 統制型(がいぶ とうせいがた)』と呼ばれる心理ですね。

 

…ここで1つ、振り返ってみてください。

 

恋人との破局やパートナーとの離婚を経験したとき、頭の中で「アイツのせいで私の人生が…」と考えなかったかと。

 

あるいは、学校や職場などでイジメに遭ったとき、両親から受けた『遺伝』のせいで…と思うことがなかったかと。

 

もちろん、わたしは「不幸を他人のせいにするな!」と説教したいわけでも、あなたを責めたいわけでもありません。

 

おなじように、最悪だった人生は「じぶんの行動が原因」と考えるべき…と、厳しい主張をしたいわけでもない。

 

その証拠に、心理学の研究によると、自己 否定や自己 批判に陥りやすい人ほど、現状 改善の努力ができなくなるのだそう。

(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

分かりやすくいうと、じぶんを責めて自責の念に囚われがちな人ほど、かえって不幸な人生から抜け出せなくなるのですね。

 

逆にいえば、苦しい人生を好転させるキーワードは、自他ふくめて「誰のせいにもしないこと」。

 

なので、断言できます。

 

あなたの「最悪な人生だった…」を打開するカギは、責任を追及しない「誰のせいにもしない生き方」にアリですよ。

 

【まとめ】最悪な人生だった…から抜け出すには?→不幸な生き方を避ける対処法を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

 

ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝します。

どうもありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおりです。

 

▶︎今回のまとめ

  • 不幸な人生の原因=『視野 狭窄』に問題アリ
  • 「誰のせいにもしない生き方」が打開のカギ

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

さいごに1つだけ、心理学の研究から「生きる意味を明確化するメリット」について。

 

研究データによると、人生の指針や生きる目標を把握できている人ほど、↓以下のメリットを受けやすくなるのだそう。

 

▶︎「人生の指針」を持つ【5つのメリット】

  • 心身の健康レベルが改善
  • 経済的な問題を抱えにくくなる
  • 仕事キャリアで成功しやすくなる
  • 良い対人 関係を築けるようになる
  • 逆境や困難を乗り切れるようになる…など
(参考 文献:『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』)

 

…ここで1つ、振り返ってみてください。

 

「本当に、最悪な人生だった…」と心から絶望し、生きる意味を見失っていないだろうかと。

 

あるいは、不幸な毎日から抜け出せないまま、人生の意義や将来の希望を失くしていないだろうかと。

 

【0円でプレゼント】人生の絶望を【科学で乗り切れ!】

 

そこで、です。

 

ここからが、今回の話の本番。

 

↓以下の記事では、「生きる意味を見出すには?」や「不運な人生からの脱出法」について、科学データをもとに解説。

 

また、苦しい毎日から卒業すべく「絶望を乗り越える科学的なストレス対策法」についてのnoteも、あわせて紹介です。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を無料でプレゼント

 

39以上の参考 文献と科学的な研究をもとに お話していきますので、情報の信頼性+安心感についてはバッチリ保証できます。

 

もしも、当noteに1つだけデメリットがあるとしたら、科学的な知識が「難しくて分かりにくい」という点でしょうか。

 

けれど、どうか ご心配なく。

 

小学5年生でも すんなり理解できるように、わたしが「超 簡単」かつ「分かりやすく」お話していきますので、大丈夫です。

 

さぁ、イメージしてみてください。

 

「生きる意味」が分からないままの人生なんて、あまりにも不安で恐ろしくありませんか?

 

反対に、あなただけの目的が見つけられるなら、どれだけ人生を生きるのがラクになることか。。

そう思いませんか?

 

たとえるなら、あなたの価値観を明確にすることは、苦しい現状から抜け出す “道しるべ” を手に入れるようなもの。

 

ここだけの話、、ツラい生き方から卒業できている人は全員、みな一様に「人生の立ち回り術」を身に付けていますよ。

 

【危険】「精神的なストレス」を解消できずにいると…⁉︎

 

漠然とした恐怖や寝るまえの不安を失くすには、あなたの手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

そして、ご注意ください。

 

じつは、研究データによると、精神的なストレスを解消できずにいると、悪徳 宗教や詐欺などに騙されやすくなる傾向に。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』)

 

なので、生きる意味や人生の意義を明らかにすることは、あなたの命を守ってくれる “ガードマン” を雇うようなもの。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」です。

 

なので、あなたが損をすることは、万が一にもありません

どうか、ご安心くださいね。

 

だいしょうぶ。

ここまで、わたしの話を聞いてくれた懸命な あなたには、ぜったいに損はさせないと お約束できます

 

もちろん、どんな人生を選択するかは「あなた次第」。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたは、すでに幸せな人生への階段を1歩、2歩も進んだ先にいるはず。

 

↓以下のイメージですね。

 

①進捗

 

ここで1つ、冷静に考えてみてください。

 

せっかく踏み出した足を止めて、スタート地点に “引き返す” だなんて…あまりにも、もったいない。

 

なに1つ人生を変えられないまま、ふたたび不幸な日常に逆戻りするだなんて…もったいなさ過ぎる。

そう感じないでしょうか?

 

このさきの未来を明るくできるかどうかは、すべて今このときの『あなた自身の選択しだい』。

 

わたしと一緒に、あなただけの「幸福な人生」を探っていきませんか?

 

(リンク)

 

(サクッと7分 以下で「人生の意味」を知りたい あなたへ→【真実】幸せな人生とは?→生きることを楽しむ意味・目的の答えを【科学データありで解説】

 

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