【科学で解決】人生を変えたい20代に必須の思考法+2つの対策を【エビデンスありで解説】

人生を楽しく生きるには?

 

ぬー
ぬー

こんにちは!ぬーです。

 

毎日が心配な男性
毎日が心配な男性

無名の20代から脱却して、自分の人生を変えたい…!

…でも、具体的に何をすればいいのか…将来が不安で仕方ないのに、どうやって挽回すればいいか分からない。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【断言】人生を変えたい20代に不可欠⁉︎→解決策は『価値観の明確化』にアリ!
  • あなたの未来を180度 変える対策法を【科学で紹介】※詳しくは記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【科学で解決】人生を変えたい20代に必須の思考法+2つの対策を【エビデンスありで解説】

【断言】人生を変えたい20代に不可欠⁉︎→解決策は『価値観の明確化』にアリ【科学が実証】

 

【必見】本サイトでは、あなたの悩みや不安をスッキリ解消すべく、科学的なエビデンスをもとに解説していきます。

 

絶対に、だいじょうぶ。
あなたの人生の迷いは、きっと晴らしていけますから。

 

わたしと一緒に、苦しみの20代から抜け出していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「20代で人生を変えるには、どうすれば…?」を解決するポイントは、『価値観の明確化』

 

ここだけの話、、20代で人生を変えられない人みんなに共通するのは、たった1つ『生きる意味』を自覚できてないこと。

 

…さぁ、ご自身について振り返ってみてください。

 

あなたは、生涯をかけて追求していけるような「人生の目的」や「生きる意義」などを お持ちでしょうか?

 

反対に、大衆ウケするような「幸せな結婚」や「良い就職」といった目標に、心惑(まど)わされていませんか?

 

じつは、心理学の研究によると、じぶんだけの生きる目的を持てる人ほど、↓以下のメリットを受けやすいのだそう。

 

▶︎職業的なメリット

  • 欠勤率が改善
  • 将来の年収がアップ
  • 長期の貯蓄率がアップ
  • キャリア選択で成功しやすくなる…など

 

▶︎精神的なメリット

  • 幸福度が改善
  • 共感力がアップ
  • 社交力がアップ
  • 恐怖や不安感が改善

 

  • 思考、判断力が改善
  • 記憶、集中力が改善
  • ネガティブ思考が改善
  • 人生の満足感がアップ

 

  • モチベーションが改善
  • ストレス抵抗力がアップ
  • 良い対人 関係を築きやすくなる
  • 人生の挫折を乗り越えやすくなる…など

 

▶︎身体的なメリット

  • 睡眠の質が改善
  • 抗 炎症作用が改善
  • ナチュラルキラー細胞が活発化…など

(参考 文献:『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』)

 

ぬー
ぬー

まとめると、人生の意味を自覚できている人ほど、仕事キャリア・心身の健康・人間 関係いずれにも好影響アリなのです!

 

たとえるなら、あなただけの生きる目標を掲げることは、人生の行き先を示す “ガイドライン” を手にするようなもの。

 

「どこに向かって進むべきか?」を明らかにする “ゴール” があれば、途中で道に迷わずに済みそうですよね。

 

【科学が証明】「自己 啓発」では人生は変えられない⁉︎

 

とはいえ、↓以下のような意見もあるかもしれません。

 

苦痛を抱える男の人
苦痛を抱える男の人

「20代が人生を変える方法=価値観の明確化」ってことは理解できた、けど。。

…でも、よく世間では「行動だけが正義!」とか「すぐに決断すべし!」って言われるし。。

やっぱり、今すぐ動き出してチャレンジしたほうがいいんじゃ。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、ありがちなのが「人生を変えたいなら、行動 or 考え方を変えろ!」といった論調です。

 

とくに、自己 啓発系の人たちからは「メンター(指導者)を探すべし!」とか「試行 錯誤を くり返せ!」と言われがち。

 

となれば、自己 分析して『人生の目的』を見つけるよりも先に、まずは「一心 不乱に行動すること」が大切なのかも。

 

…しかし、です。

 

じつは、心理学の研究によると、自己 啓発系のアドバイスを真に受ける人ほど、かえって人生を変えられなくなる傾向に。

(参考 文献:『その科学が成功を決める』『後悔しない超選択術』)

 

理由としては、根性論に頼りがちな人ほど、耳障りのいい話ばかりに目を向けて、現実 逃避してしまうからなのだそう。

 

さぁ、ご自身の周りを見回してみてください。

 

「人生を変えたい!」と思って自己 啓発に傾倒した人のなかで、ほんとうに生き方を変えられた人がいるでしょうか?

 

「20代で若いんだから、ガンガン挑戦すべき!」という言葉を真に受けて、じっさいに成功できた人がいますか?

 

…きっと、9割 以上の人がマトモな実績も残せないまま、現状に甘んじて「苦しい人生」から抜け出せていないはず。

 

たとえるなら、自己 啓発系のマインドを植え付けられることは、人生を台無しにする “毒” を盛られるようなもの。

 

なので、断言できます。

 

20代のあなたが “確実に” 人生を変えたいと願うなら、科学的なアプローチで『生きる目標』を定めるのが吉ですよ。

 

【事実】環境を整えると【3倍も人生を変えやすくなる⁉︎】

 

そこで、です。

 

未来を変えたいと望む20代の あなたにオススメなのが、周りの人間 関係や作業 時間を見直して「環境を変えること」。

 

じつは、心理学の研究によると、意思力に頼って行動や考え方を変えるよりも、環境を整えるほうが“3倍” も効果的。

(参考 文献:『幸せな選択、不幸な選択ー行動科学で最高の人生をデザインする』)

 

ひとことでいうと、意思のチカラに頼ることよりも、環境を整備するほうが “3倍” も人生を変えやすくなるのですね。

 

まさしく、ことわざにあるとおり “人間は環境の生き物” 。

 

なので、ご自分の周りを優秀な人・デキる人だけで固めて、あなた自身を「言い訳できない環境」に置くのも一手です。

 

その証拠に、べつの研究によると、悪い習慣を持つ仕事 仲間や友人が近くにいると、↓以下のデメリットを受けやすい傾向に。

 

▶︎成功していない友人がいる場合

  • お金の問題で失敗する確率が“約3倍” も悪化
  • 高い地位を得られる可能性が “200%” もダウン…など

 

▶︎モチベーションが低い同僚がいる場合

  • 自制心が“37%” も悪化
  • 業務パフォーマンスが悪化
  • 感情コントロール力が悪化
  • 衝動的な言動を取りやすくなる…など

 

▶︎メンタルが不安定な仲間がいる場合

  • マイナス思考が悪化
  • 不安や恐怖心が悪化
  • 孤独・孤立感が悪化
  • ストレス抵抗力が“24〜26%” も悪化…など

(参考 文献残:『幸せな選択、不幸な選択ー行動 科学で最高の人生をデザインする』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』『スタンフォードの自分を変える教室』『影響力の武器 なぜ、人は動かされるのか』『ビッグ・ポテンシャル 潜在能力を最高に引き出す方法』)

 

専門的に『社会的 影響』とか『社会的 感染』などと呼ばれる心理ですね。

 

分かりやすくいうと、あなたの周りにある「ダメな関係性」を断ち切ることが、20代で人生を変える “打開の一手” に。

 

…さぁ、冷静に考えてみてください。

 

あなたの「人生を変えたい…!」という望みを叶えるために、どんな環境 整備が考えられるでしょうか?

 

あるいは、停滞した20代を避けるためには、どのような環境に身を置くのが適切だと思いますか?

 

【まとめ】人生を変えたい20代の打開策とは?→未来を明るすくる唯一の方法を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

ここまで話を聞いてくださって、本当にありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおりです。

 

▶︎20代が人生を変えるには?

  • 価値観を明確にすること
  • いまの環境を変えること

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

さいごに1つだけ、心理学の研究から「不運に見舞わやすい人の特徴」について。

 

研究データによると、マイナス思考に囚われがちな人ほど、人生の災難や不幸に遭いやすくなるのだそう。

(参考 文献:『科学がつきとめた「運のいい人」』『残酷すぎる成功法則ー9割間違える「その常識」を科学する』『運のいい人の法則』)

 

分かりやすくいうと、ネガティブな考えから抜け出せない人ほど、不幸な人生を変えられずに終わる危険“大” なのです。

 

…ここで1つ、ご自分のことを思い返してみてください。

 

人生を変えたいと願う一方で、心の奥で「本当に変えられるのかな…」と悲観的に考え、自分への自信を失っていないかと。

 

【無料プレゼント】人生の意味を【科学で再発見せよ!】

 

そこで、です。

 

ここからが、今回の話の本番。

 

↓以下の記事では、「生きる意味を把握するには?」や「不幸な人生からの脱出法」について、科学データをもとに解説。

 

そして、ここまで話を聴きすすめてくれた あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」をタダでプレゼント

 

35を超える文献と科学的な研究をもとに お話していきますから、情報の信用性+安定感についてはバッチリ保証 済み

 

ちなみに、本noteに1つだけデメリットがあるとすれば、科学的な知識が「分かりにくく、内容が難しい」という点かも。

 

しかし、心配しなくても大丈夫。

 

中学1年生でも完ぺきに理解できるように、わたしが「超 簡単」かつ「分かりやすく」お話していきますので。

 

…さぁ、想像してみてください。

 

「生きる意味」が分からないままの人生なんて、あまりにも苦痛で不安じゃないでしょうか?

 

反対に、あなただけの人生の目的が設計できたら、どれだけ生きるのがラクになることか…とも思いませんか?

 

たとえるなら、あなたの価値観をハッキリさせることは、苦しい現状から抜け出す “道しるべ” を手に入れるようなもの。

 

ここだけの話、、苦しむだけの生き方から脱出している人は全員、みな一様に「立ち回り術」を身に付けていますよ。

 

【警告】「ストレスフルな人生」から抜け出せずにいると…

 

漠然とした恐怖心や寝るまえの不安感を失くすには、あなた自身の手で「人生の舵を握ること」以外に、方法はナシ。

 

そして、ご注意ください。

 

じつは、研究データによると、ストレスを解消できずにいると、新興 宗教や詐欺などに騙されやすくなるのだそう。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』)

 

なので、生きる意味・人生の意義を明確にすることは、あなたの命を護ってくれる “ガーディアン” を味方にするようなもの。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」

 

なので、あなたが損をすることは、万が一にもありません

どうか、ご安心くださいね。

 

だいしょうぶ。

 

ここまで、わたしの話を聞いてくれた懸命な あなたには、ぜったいに損はさせないと お約束します

 

もちろん、どんな人生を選択するかは「あなた次第」。

 

このさきの将来を泣いて過ごす or 前向きに生きるかどうかは、今この瞬間の『あなた自身の決断』にかかっています。

 

わたしと一緒に、あなただけの「人生の目的」を見つけていきませんか?

 

(リンク)

 

(サクッと7分 以下で「人生の意味」を知りたい あなたへ→【真実】幸せな人生とは?→生きることを楽しむ意味・目的の答えを【科学データありで解説】

 

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