【不安】先の見えない人生…→絶望の毎日から抜け出す方法とは?対策2選を【科学的に解説】

不幸な毎日はもうイヤ…‼︎

 

ぬー
ぬー

こんにちは!ぬーです。

 

苦痛を抱える男の人
苦痛を抱える男の人

もう限界…じぶんの人生の先が見えなくて、毎日が不安で、怖くて。。

生きるのがツラい…このさきの将来に希望があるなんて、考えられないよ。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【先の見えない不安】人生のどん底から立ち直るコツとは?→『逆算 思考』で解決せよ⁉︎
  • あなたの未来を明るくする たった1つの解決策を【科学で紹介】※詳しくは記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【不安】先の見えない人生…→絶望の毎日から抜け出す方法とは?対策2選を【科学的に解説】

【先の見えない不安】人生のどん底から立ち直るコツとは?→打開策は『逆算思考』にアリ⁉︎

 

必読】本記事では、あなたの不安や疑問を完ぺきに解消すべく、科学的なエビデンスをもとに解説していきます。

 

絶対に、大丈夫。

あなたの未来への不安は、きっと晴らしていけますよ。

 

わたしと一緒に、苦しい人生を乗り越えていきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「先の見えない不安に潰されそう…人生が辛い…」を解決するキーワードは、『逆算 思考』

 

あなた自身の「人生の終着点」から逆算して、なにが “不安の原因” になっているかを明確化するのが吉。

 

…さぁ、本心と向き合ってみてください。

 

あなたが恐れているのは、いつクビになるかも分からない「失職・失業リスク」についてでしょうか?

 

あるいは、お金が無くなって露頭(ろとう)に迷うことや、対人 関係で孤独を味わうことが恐怖ですか?

 

というのも、心理学の研究によると、問題の所在を明らかにできる人ほど、↓以下のデメリットを受けやすいのだそう。

 

▶︎6つのメリット

  • 失業リスクが改善
  • 人生の満足度がアップ
  • ストレス抵抗力がアップ

 

  • 問題 解決スキルがアップ
  • 良い対人 関係を築きやすくなる
  • ネガティブ思考に陥りにくくなる…など
(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教室』『ストレスの脳科学 予防のヒントが見えてくる』『マンガでやさしくわかる 認知行動療法』)

 

ぬー
ぬー

まとめると、不安の原因を “客観的に” 把握できる人ほど、メンタルの安定・キャリア選択・人間 関係すべてに好影響が!

 

たとえるなら、将来に「漠然とした不安」を抱えることは、姿の見えない幽霊を相手に戦うようなもの。

 

なので、あなたを苦しめる「先の見えない恐怖」を把握し、人生の脅威となる お化けと対峙するのが吉。

 

【科学が証明】逆算 思考=目標 達成率が “最大80%” UP⁉︎

 

そして、もう1つ。

 

『逆算 思考』で人生を捉えることのメリットは、あなたの目標 達成率を爆上げさせることにアリ。

 

その証拠に、心理学の研究によると、逆算的に人生の目的を設定できる人ほど、達成率が “40〜80%” もアップする傾向に。

(参考 文献:『残酷すぎる成功法則ー9割間違える「その常識」を科学する』)

 

専門的に『WOOP(ウープ)の法則』と呼ばれるテクニックですね。

 

たとえば、わたしは3年前に「失業リスクに備えて、どこでも働けるチカラを身につけること」を目標にしました。

 

そして、「起こりうる障害+達成すべき課題」の2つを設定して、積み上げ式で仕事に必要なスキルを学習。

 

結果として、現在(2021年)の わたしは、コロナ時代にフィットした「在宅ワーク」で働くことを達成しています。

 

たとえるなら、先の見えない時代に『逆算 思考』を取り入れることは、人生の行き先を示す “コンパス” を手にするのと同義。

 

…さぁ、想像してみてください。

 

あなたが手に入れたい「人生の目的」は、どんなものでしょうか?

 

そして、今日から積み上げられる「副業のスキル」や「長期で役立つ資産」などは、どんなものが考えられますか?

 

「生きる目標」を設定できさえすれば、必要な行動が芋づる式に出てくるので、未来を悲観するヒマが無くなります。

 

なので、断言できます。

 

先の見えない人生を乗り切るコツは、『逆算 思考』を活用しつつ不安や恐怖に対抗することにアリですよ。

 

【真実】先の見えない人生=セルフ コンパッションで克服⁉︎

 

とはいえ、↓以下のような意見もあるかもしれません。

 

苦痛に悩む女の人
苦痛に悩む女の人

「人生を逆算で考えるメリット」については理解できた、けど。。

…でも、私は「いま、この瞬間」が苦しいのよ…不透明な時代が怖くて、不安で。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、いま現在が苦痛でしかたないときに、長期的な目標を立てろと言われても…困りますよね。

 

それに、先が見えない人生において、もっとも恐れるべきは「メンタルの安定」。

 

仕事のストレスや漠然とした恐怖心に呑み込まれないことが、現在のコロナ時代に求められる「必須スキル」の1つ。

 

そこで、です。

 

未来を不安に感じている あなたにこそ、ありのままの現実を受け止める『セルフ コンパッション』がオススメです。

 

…ここで1つ、ご自身の言動を振り返ってみてください。

 

仕事キャリアの悩みを抱えて「どうせ、自分はスキル不足だから…」と、自己 否定や自己 嫌悪に陥っていないでしょうか?

 

あるいは、いまの会社から離れることを過剰に恐れ、心のなかで「再就職はムリだし…」と自己 卑下していませんか?

 

じつは、心理学の研究によると、ありのままの自分を受け入れられない人ほど、↓以下のデメリットを受けやすい傾向に。

 

▶︎精神面のデメリット

  • 自制心が悪化
  • 人生の幸福度が悪化
  • 衝動的な言動が悪化
  • ネガティブ思考が悪化

 

  • 不安感や恐怖心が悪化
  • モチベーションが悪化
  • ストレス抵抗力がダウン

 

  • 学習(仕事)の成績がダウン
  • 「成長に繋がる努力」を放棄しがちに
  • 自己 否定や自己 嫌悪に陥りやすくなる…など
(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

ぬー
ぬー

まとめると、あるがままの現実を受け止められない人ほど、メンタルが悪化し、幸福度がダウンしやすくなるのですね。。

 

たとえるなら、ありのままの人生を受け入れられないことは、大切な わが家を土足で踏み荒らすようなものです。

 

なので、ハッキリと言えます。

 

先の見えない不安を解消させる たった1つの方法は、そのままの あなたを受け止めることにアリですよ。

 

【結論】先の見えない人生が不安で…→恐怖心から卒業するたった1つの対策法を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

 

ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝します。

本当に、ありがとう。

 

さいごに1つだけ、心理学の研究から「不幸から抜け出せる人の思考法」について。

 

研究データによると、人生の不運や逆境を乗り超えられる人ほど、絶望や苦しみのなかに「希望」を見出すのだそう。

(参考 文献:『科学が突き止めた「運のいい人」』『運のいい人の法則』)

 

専門的に『プレイフルネス』と呼ばれる心理ですね。

(参考 文献:『コミュ障でも5分で増やせる超人脈術』)

 

分かりやすくいうと、先の見えない不安に囚われているときほど、困難のなかに「明るい未来」を期待する姿勢が大切。

 

かつて、Apple創業者の故スティーブ・ジョブズ氏は、ハーバード大の卒業式にて、↓以下のようなスピーチをしました。

 

「点は振り返ってしか繋げられない。だから、将来に何らかのカタチで点がつながるはず…と信じることが重要だ」。

 

ひとことで言うと、先の見えない時代においても、わたしたちは「前向きに生きること」を忘れてはいけないのです。

 

【無料プレゼント】人生の絶望を【科学で乗り越えよ!】

 

そこで、です。

 

ここから先が、当記事のメインテーマ。

 

↓以下の記事では、苦しい現状から抜け出すべく「幸運を掴む方法とは?」について、科学データありで解説していきます。

 

驚くことに、不幸な人生に見舞われやすいかどうかは、本人の性格・行動・思考に影響されることが証明 済みなのだそう。

 

また、あなたの運命を変える「絶望を乗り越える科学的なストレス対策法」についてのnoteも、あわせて紹介です。

 

そして、良いお知らせを1つ。

 

ここまで話を聞いてくださった あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を0円でプレゼントしちゃいます。

 

36以上の参考 文献と科学データをもとに お話していきますので、情報の信用性+安心感についてはバッチリ保証できますよ。

 

もしも、本noteに1つだけデメリットがあるなら、科学的な知識が「難しくて分かりにくい」という点かもしれません。

 

けれど、ご心配なく。

小学6年生でも完ぺきに理解できるように、わたしが「カンタン」かつ「分かりやすく」解説していきますので。

 

…さぁ、イメージしてみてください。

 

「絶望的な人生」から抜け出せないままの一生なんて、あまりにも苦し過ぎると思いませんか?

 

反対に、このさき40〜50年の人生を「あなた自身のチカラ」で乗り越えられるなら、どれだけ生きるのが楽になるか。

…そう感じませんか?

 

たとえるなら、生きることの不条理・不公平を打ち破るとは、あなたの手で人生のハンドルを握り直すようなもの。

 

ここだけの話ですが、、苦しい生き方から抜け出せている人は みんな、じぶんだけの「処世術」を身に付けていますよ。

 

【注意】「精神的な不安」を払拭できずにいると…⁉︎

 

漠然とした不安や寝る前の恐怖を払拭するには、あなた自身の手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

そして、お気をつけください。

 

じつは、心理学の研究によると、精神的なストレスを解消できずにいると、新興 宗教や詐欺などに騙されやすくなる傾向に。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』『残酷な世界で生き延びるたった1つの方法』)

 

なので、悲観的な人生観を払拭することは、あなたの命を24時間ずっと護ってくれる “守護神” を味方にするようなもの。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」です。

 

なので、あなたが損をすることは万が一にもありませんから、どうか ご安心ください。

 

…さぁ、決断するのは「あなた自身」。

 

このさきの人生を明るくできるかどうかは、いまこの瞬間の『あなたの行動しだい』ですよ。

 

わたしと一緒に、あなただけの「幸福な生き方」を見つけ出していきませんか?

 

(リンク)

 

(サクッと7分 以下で「人生の意味」を知りたい あなたへ→【真実】幸せな人生とは?→生きることを楽しむ意味・目的の答えを【科学データありで解説】

 

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