【死にたい】人生を終わらせたい…心理学者の答えとは?対策2選で【科学データを基に解決】

毎日が絶望…

 

ぬー
ぬー

こんにちは!ぬーです。

 

悩み多き女性
悩み多き女性

もう限界…正直、人生を終わらせたい。。

このまま生きてても辛いだけ…いっそ何もかもリセットできたら、絶望から解放されて楽になれるのに。。

人生に苦しむ女性
人生に苦しむ女性

…でも、いざ自殺でもしたら家族に迷惑がかかるし…生きてても苦しいだけなのに、死ぬこともできない。。

私は、この先どうすればいいの…?

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【大丈夫】人生を終わらせたいとき=ありのままを受け止める『自己受容』で解決⁉︎
  • 絶望を乗り越える たった1つの対処法を【科学で紹介】※詳しくは記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【死にたい】人生を終わらせたい…心理学者の答えとは?対策2選で【科学データを基に解決】

【大丈夫】人生を終わらせたいときの対処法=ありのままを受け止める『自己受容』で解決⁉︎

 

【必見】本記事では、あなたの絶望や不安をスッキリ解消すべく、科学データをもとに解説していきます。

 

絶対に、だいじょうぶ。
あなたの苦しみは、きっと解決していけますから。

 

わたしと一緒に、人生の苦痛を乗り越えていきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「いっそ、何もかも終わらせたい…」を解決するキーワードは、『自己 受容』にアリです。

 

…ここで1つ、ご自分の言動を振り返ってみてください。

 

「人生を終わらせたい…」と絶望すると同時に、残された家族のことを思い、やりきれない気持ちに葛藤していませんか?

 

生きづらさを解消したいと望む一方で、生きなきゃいけないという責任に駆られ、がんじからめな現状に苦しんでいませんか?

 

だいじょうぶ。

 

ありのままを受け止める『セルフ コンパッション』の実践が、あなたの苦しみを終わらせる “起死 回生の一手” になるはず。

 

じつは、心理学の研究によると、あるがままの本心を受け入れられる人ほど、↓以下のメメリットを受けやすい傾向に。

 

▶︎精神的なメリット

  • 衝動性が改善
  • 抑うつ気分が改善
  • 共感スキルが改善
  • 自意識 過剰が改善

 

  • ネガティブ思考が改善
  • モチベーションが改善
  • ストレス抵抗力が改善
  • 人生の幸福度がアップ

 

  • 逆境を乗り越えやすくなる
  • 自己コントロール力(自制心)が改善
  • 自己 否定や自己 卑下に陥りにくくなる
  • 「成長に繋がる努力」ができるようになる…など
(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

ぬー
ぬー

まとめると、そのままの気持ちを認められる人ほど、メンタルの状態が改善し、人生の困難から脱しやすくなるのです!

 

たとえるなら、あなた自身の絶望や無力感を受け止めることは、愛する我が子に “思いやり” を向けてあげるようなもの。

 

ちなみに、ケリー・マクゴニガルさんという心理学者は、自著にて↓以下のように主張しています。

 

「自己 批判は、うつ病の最大の予兆です」。

 

「じぶんを許すことで失敗から立ち直れる理由の1つは、恥の意識や苦しみに苛(さいな)まれることなく、事実をありのままに見つめられるようになるからです」。
(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

【真実】苦しみから解放される瞬間=本心を受け止められたとき⁉︎

 

そして、もう1点。

 

じつは、カウンセリングの現場で「患者が楽になれる瞬間」とは、相談者が「自分の気持ちを受け止めたとき」なのだそう。

(参考 文献:『その科学が成功を決める』)

 

かんたんにいうと、死にたくなるほどの苦痛と向き合えたとき、初めて「人生の絶望」を乗り越えられるようになるのです。

 

なので、生きることを終わらせたいと感じている今こそ、あなた自身の「ありのままの本心」を受け入れるのがオススメ。

 

…さぁ、想像してみてください。

 

親友が「もう、何もかも終わらせたい…」と絶望しているとき、あなたなら どんな “思いやり” を向けてあげますか?

 

あるいは、どのような “優しい接し方” をしてあげたら、相手の苦しみや人生の苦痛を受け止められるでしょうか?

 

大丈夫です。

 

「命を投げ出す」や「みずから死を選ぶ」といった選択肢 以外にも、あなたの苦痛を取り除く方法はありますから。

 

消えてしまいたい気持ちを認められるまで、あなたのペースで『自己 受容』を実践するのが吉ですよ。

 

【結論】人生を終わらせたい…から解放されるには?→不幸を避ける唯一の対処法を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

 

ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝します。

どうもありがとう。

 

まとめると、今回は「人生の苦しみを終わらせる打開策とは?→ありのまま自分を受け入れること」という話でした。

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

とはいえ、↓以下のような意見もあるかもしれません。

 

苦痛を抱える男の人
苦痛を抱える男の人

「絶望を乗り越える方法=自己 受容の実践」ってことは分かった、けど。。

…でも、将来もずっと今の苦しみが続くと思うと…いっそ、ここで人生を終わらせほうがいいんじゃないかって。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、ネガティブな気分に囚われているときほど、未来にも希望を見出せなくなるものですよね。

 

【無料プレゼントあり】人生の苦しみから【科学で脱却】

 

そこで、です。

 

ここからが、今回の本題。

 

↓以下の記事では、絶望の人生から卒業すべく「不幸な生き方を回避するには?」について、科学データありで解説。

 

コッソリ暴露すると、、不運に見舞われやすいかどうかは、本人の性格・行動・考え方などに影響されることが証明 済み。

 

とくに、ストレス フルな毎日を過ごしている人ほど、取り返しのつかない不運に遭いやすくなる…と確認されています。

 

そこで、あなたの未来を180度 変える「絶望から抜け出す科学的なストレス対策」についてのnoteも、あわせて紹介。

 

そして、あなたに1つ良い知らせが。

 

ここまで話を聴いてくれた あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を無料 公開でプレゼントしちゃいます。

 

33を超える参考 文献+科学データをもとに お話していきますから、情報の信用性+安心感については間違いなく保証できます。

 

もしも、本noteに1つだけデメリットがあるとしたら、科学的な内容が「難しく、分かりにくい」という点かもしれません。

 

けれど、心配しなくてOK。

 

中学1年生でも完ぺきに理解できるように、わたしが「分かりやすく」かつ「簡単に」解説していきますから、大丈夫です。

 

…さぁ、イメージしてみてください。

 

生き地獄(じごく)のような一生を強要されるだなんて、あまりにも人生が理不尽で不公平だと思いませんか?

 

反対に、このさきの将来を「あなた自身のチカラ」で変えられるとしたら…どれほど生きづらさから解放されることか。

 

そう思いませんか?

 

ここだけの話ですが、、苦痛な生き方から卒業できている人は みんな、自分だけの「処世術」を身につけているものです。

 

【警告】「精神的なストレス」から脱却できずにいると…

 

漠然とした不安や寝るときの恐怖を取りのぞくには、あなた自身の手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

ちなみに、心理学の研究によると、ストレスを解消できずにいると、悪徳 宗教や詐欺などにダマされやすくなるのだそう。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』『残酷な世界で生き延びるたった1つの方法』)

 

なので、ネガティブな生き方から脱却することは、あなたの命+お金を保護してくれる “守り神” を味方にするようなもの。

 

そして、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」

 

なので、あなたが損をすることは万が一にもありませんから、どうか ご安心くださいね。

 

もちろん、決断するのは「あなた自身」です。

 

…さぁ、イメージしてみてください。

 

ここまで話を聞いてくださった あなたは、すでに「幸せな人生」への階段を1歩、2歩も登った先にいるはず。

 

②進捗

せっかく進み始めた足を止めて “スタート地点” に戻るだなんて、もったいない。

 

未来を変えるチャンスを棒に振るだなんて…あまりにも、もったいなさ過ぎる。

 

…そう感じませんか?

 

このさきの将来を明るくできるかどうかは、すべて今この瞬間の『あなたの選択しだい』。

 

わたしと一緒に、絶望の人生から脱却していきませんか?

 

(リンク)

 

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