【解決】クソみたいな人生から卒業するには?→科学的な対策2選で【エビデンスを基に解決】

是壺坊の毎日から逆転するには?

 

ぬー
ぬー

こんにちは!ぬーです。

 

毎日が心配な男性
毎日が心配な男性

もう限界…このクソみたいな人生から抜け出したい。。

希望の大学にも入れず、ホワイト企業にも受からず…ただ毎日、ブラック労働で安月給をもらうだけの日々。。

 

苦痛に悩む女の人
苦痛に悩む女の人

人生がクソゲー過ぎて、生きるのがツラい。。

好きな人に拒絶されて、やっとできた恋人にもフラれて…ホント、うまくいかないことだかけの毎日だったわ。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【大丈夫】クソみたいな人生に終止符を!→『自己批判の回避』に解決策アリ⁉︎
  • 不幸な生き方から卒業する唯一の打開策を【科学で紹介】※詳細は記事の後半

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【解決】クソみたいな人生から卒業するには?→科学的な対策2選で【エビデンスを基に解決】

【大丈夫】クソみたいな人生に終止符を!不幸から脱却する方法は『自己批判の回避』にアリ⁉︎

 

必読】本サイトでは、あなたの絶望や不安をスッキリ解消すべく、科学的なデータをもとに解説していきます。

 

だいじょうぶ。
あなたの苦しみは、きっと晴らしていけますから。

 

わたしと一緒に、人生の絶望から抜け出していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「クソみたいな人生から抜け出すには?」を解決するポイントは、『自己 批判の回避』

 

ここだけの話、、生きるのが苦しくなる原因の1つは、じぶん自身の「ダメな部分」にばかり目が向いているから。

 

というのも、心理学の研究によると、厳しく自己 批判しがちな人ほど、かえって現状 改善の努力ができなくなるのだそう。

(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教室』)

 

分かりやすくいうと、自己 否定や自己 嫌悪で苦しむほど、逆にクソみたいな毎日から脱却できなくなるのですね。

 

ここで1つ、思い返してみてください。

 

周りで成功していく友だち・同僚たちを横目に、じぶんの欠点や短所ばかりに目を向けていませんか?

 

理不尽な生い立ちやクソみたいな毎日を憎んで、過去の失敗や後悔に苛(さいな)まれていないでしょうか?

 

「こんな惨めな人生を送るくらいだったら、いっそ生まれてこなきゃよかった…」といったように。

 

反対に、べつの研究データによると、ありのままの現実を受け止められる人ほど、↓以下のメリットを受けやすいのだそう。

 

▶︎精神的なメリット

  • 衝動性が改善
  • 抑うつ気分が改善
  • マイナス思考が改善
  • モチベーションが改善
  • ストレス抵抗力が改善

 

  • 人生の幸福度がアップ
  • 逆境を乗り越えやすくなる
  • 自己コントロール力(自制心)が改善
  • 自己 否定や自己 批判に陥りにくくなる
  • 「成長に繋がる努力」ができるようになる…など
(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

たとえるなら、あるがままの自分を認めることは、わが子への “虐待” をストップするようなもの。

 

仏教の『一切 皆苦』という教えにあるように、思い通りにならないことは「受け入れるしかない」。

科学的に見ても、です。

 

断言できます。

 

クソみたいな人生から脱却するキーポイントは、自己 批判を辞めて「ありのままを受け入れること」にアリだと。

 

【危険】クソみたいな人生を「他人のせい」にすると…⁉︎

 

とはいえ、一方で↓以下のような反論もあるかもしれません。

 

苦痛を抱える男の人
苦痛を抱える男の人

「絶望から抜け出す方法=自己 批判を避けること」については分かった、けど。。

…でも、どれだけ現状を受け止めても、人生が不幸なのは変わらないわけだし。。

やっぱり、クソみたいな境遇に生まれたら「ハードモード不可避」なんだよ。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、世の中は「不平等が当然」ですから、生まれや環境の悪さを憎みたくなることも。

 

さいしょから勝ち組が決まっているなんて、クソゲーもいいところですよね。

 

…しかし、ご注意ください。

 

じつは、心理学の研究によると、過去の失敗や挫折を「他人のせい」にしがちな人ほど、↓以下のデメリットを受ける傾向に。

 

▶︎生活面のデメリット

  • 免疫力が悪化
  • 抑うつ気分が悪化
  • ネガティブ思考が悪化
  • 人生の幸福度がダウン

 

  • ストレス抵抗力が悪化
  • 病気にかかりやすくなる
  • 家族 関係が壊れやすくなる
  • イジメや虐待から逃れらなくなる…など

 

▶︎経済面のデメリット

  • 病欠率が悪化
  • 失業リスクが悪化
  • 将来の年収がダウン
  • 長期的な貯金率がダウン

 

  • 昇進・昇給しにくくなる
  • 金銭的な問題を抱えやすくなる
  • 仕事キャリアで失敗しやすくなる
  • 職場の人間 関係が悪化しやすくなる…など
(参考 文献:『性格スキルー人生を決める5つの能力』『MIND  OVER  MONEYー193の心理研究で分かったお金に支配されない13の事実』『選択の科学』『パーソナリティーを科学する 特性5因子であなたがわかる』『選択の科学 コロンビア大学ビジネススクール特別講義』)

 

専門的に『外部 統制型(がいぶ とうせいがた)』と呼ばれる心理ですね。

 

【科学が証明】他責 思考の人生=破滅への “第一歩” に⁉︎

 

たとえば、↓以下のように「他責 思考」で考えがちな人ほど、クソみたいな人生から抜け出せなくなる危険“大”

 

▶︎人生が不幸なのは…

  • 「生まれ」が悪いせい
  • 「親の教育」に問題アリ
  • 「劣悪な家庭 環境」が原因
  • 「質の悪い遺伝子」が諸悪の根源…など

 

おなじように、成功できない理由を「貧乏」のせいにしたり、会社に恵まれない原因を「学歴」に求めるのもNG。

 

たとえるなら、不幸の原因を「環境」や「他人」に求めることは、人生を暗転させる “呪い” にかかるようなもの。

 

もちろん、わたしは「他人のせいにするな!」と、あなたに説教 垂れたいわけじゃありません。
お坊さんでもカウンセラーでもないので。

 

ただシンプルに、科学的なデータをもとに「他責 思考=デメリット大」だと示したいだけ。

「他人のせい=破滅への第一歩」だと指摘したいだけ。

 

科学的に見ると、他人のせいにしないほうが良いのは、あなた自身の人生を「好転させるため」なのですね。

 

【3倍も効果アリ】人生は「環境しだい」で変えられる⁉︎

 

なので、いまの状況や対人 関係に不満があるなら、思い切って「断捨離」を試みるのも一手かも。

人間は「環境の生き物」ですから。

 

じつは、心理学の研究によると、ものごとを習慣化させるときの重要度は、↓以下のような比率に分かれるのだそう。

 

環境75%:意思の力25%」
(参考 文献:『幸せな選択、不幸な選択ー行動科学で最高の人生をデザインする』)

 

分かりやすくいうと、クソみたいな人生から抜け出すには、環境を変えるほうが “3倍” も効果的だということ。

 

たとえば、わたしは①神奈川→②大阪への引っ越しをキッカケに、それまでの悪い生活 習慣を一新できました。

 

具体的には、ダメな人間 関係に終止符を打てたおかげで、ビジネスの勉強や読書をジャマされる時間もゼロに。

 

ぬー
ぬー

くわえて、筋トレや運動する時間も確保できたので、新しいチャレンジや旅行に出かける余裕も生まれました!

 

たしかに、これまでの「生まれ」や「育ち」を変えられないのは、揺るぎない事実です。

しかし、このさきの「選択」は変えられるはず。

 

…ここで1つ、想像してみてください。

 

現代は「人生100年」とも言われる長寿の時代。

このさき40〜50年 以上も絶望し続けるなんて、あまりにも時間が長すぎると思いませんか?

 

反対に、あなた自身の選択しだいで未来を変えられるなら、どれだけ生きるのが楽になることか。。

そう感じませんか?

 

科学的な根拠をもとに、ハッキリと言えます。

 

クソみたいな毎日から抜け出すキーワードは、他責 思考を捨てて「現在の環境を変えること」にアリだと。

 

【まとめ】クソみたいな人生から卒業!→不幸な未来を避けるたった1つの解決策を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

ここまで話を聞いてくださって、本当にありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおりです。

 

▶︎クソみたいな毎日から抜け出すには?

  • 『自己 批判』を避けること
  • 「他責 思考」を手放すこと

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

さいごに1つだけ、心理学の研究から「人生に価値を見出すメリット」について。

 

研究データによると、生きる目標を明らかにできている人ほど、↓以下のメリットを受けやすくなるのだそう。

 

▶︎「生きる指針」を持つ【5タイプのメリット】

  • 心身の健康レベルが改善
  • 経済的な問題を抱えにくくなる
  • キャリア選択で成功しやすくなる
  • 良好な対人 関係を築きやすくなる
  • 困難や逆境から立ち直れるようになる…など
(参考 文献:『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』)

 

そこで、あなたに質問させてください。

 

あなたは、ご自分の「何のために生きるのか?」や「人生の意義とは?」について、正しく把握できていますか?

 

反対に、理不尽でクソみたいな人生に絶望し、生きる意味や将来の希望を見失っていないでしょうか?

 

【0円でプレゼント】人生の絶望を【科学で乗り切れ!】

 

そこで、です。

 

ここからが本番。

 

↓以下の記事では、「生きる意味を見出すには?」や「不運な人生からの脱出法」について、科学データありで解説。

 

また、苦しい毎日から卒業すべく「絶望を乗り越える科学的なストレス対策法」のnoteも、あわせて紹介します。

 

そして、1つ朗報を。

 

ここまで話を聞いてくださった あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を無料でプレゼント

 

39以上の参考 文献と科学的な研究をもとに お話ししますので、情報の信頼性+安心感についてはバッチリ保証

 

もしも、当noteに1つだけデメリットがあるとしたら、科学的な知識が「難しくて分かりにくい」という点かも。

 

けれど、大丈夫。
どうか、ご心配なく。

 

小学5年生でも すんなり理解できるように、わたしが「超 簡単」かつ「分かりやすく」お話していきますので。

 

さぁ、イメージしてみてください。

 

「生きる意味」が分からないままの人生なんて、あまりにも不安で恐ろしくありませんか?

 

反対に、あなただけの目的が見つけられるなら、どれだけ人生を生きるのがラクになることか。

そう思いませんか?

 

たとえるなら、あなたの価値観を明確にすることは、苦しい現状から抜け出す “道しるべ” を手に入れるようなもの。

 

ここだけの話、、ツラい生き方から卒業できている人は、みんな「人生の立ち回り術」を身に付けているものですよ。

 

【危険】「精神的なストレス」を解消できずにいると…⁉︎

 

漠然とした恐怖や寝るまえの不安を失くすには、あなたの手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

ご注意ください。

 

じつは、研究データによると、精神的なストレスを解消できずにいると、悪徳 宗教や詐欺などに騙されやすくなる傾向に。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』)

 

なので、生きる意味や人生の希望を見出すことは、あなたの命とお金を守る “ガードマン” を雇うようなものです。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」です。

 

なので、あなたが損をすることは、万が一にもありません

どうか、ご安心くださいね。

 

だいしょうぶ。

ここまで、わたしの話を聞いてくれた懸命な あなたには、ぜったいに損はさせないと お約束できます。

 

もちろん、どんな人生を選択するかは「あなた次第」。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたは、すでに幸せな人生への階段を1歩、2歩も進んだ先にいるはず。

 

↓以下のイメージですね。

 

進捗④

 

ここで1つ、冷静に考えてみてください。

 

せっかく踏み出した足を止めて、スタート地点に “引き返す” だなんて…あまりにも、もったいない。

 

なに1つ人生を変えられないまま、ふたたび不幸な日常に逆戻りするだなんて…もったいなさ過ぎる。

そう感じませんか?

 

「無能」のレッテルを貼られたまま生きるのか。

それとも、あなたの周りを「大切な人たち」で固めて、孤独な人生から抜け出すのか。

 

このさきの未来を明るくできるかどうかは、すべて今このときの『あなた自身の選択しだい』です。

 

わたしと一緒に、クソみたいな毎日から脱却していきませんか?

 

(リンク)

 

(サクッと7分 以下で「人生の意味」を知りたい あなたへ→【真実】幸せな人生とは?→生きることを楽しむ意味・目的の答えを【科学データありで解説】

 

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