【助けて】惨めな人生を終わらせたい…→苦痛の原因+克服法2選で【エビデンスをもとに解決】

苦しみから逃れる方法は?

 

ぬー
ぬー

こんにちは!ぬーです。

 

人生が不安な男性
人生が不安な男性

もう限界…これ以上、惨めな人生を生きることに耐えられないよ。。

いっそ、すべて終わりにしたい…何もかもリセットできたら、ラクになれるのに。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【科学で解説】惨めな人生から卒業するには?→解決策は『セルフ コンパッション』⁉︎
  • あなたの将来を180度 変える唯一の打開策を【科学で紹介】※詳細は記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【助けて】惨めな人生を終わらせたい…→苦痛の原因+克服法2選で【エビデンスをもとに解決】

【大丈夫】惨めな人生から卒業するには?→解決策は『セルフ コンパッション』⁉︎【科学で解説】

 

【必読】本サイトでは、あなたの絶望や苦しみを完ぺきに解消すべく、科学データをもとに解説していきます。

 

だいじょうぶ。
あなたの苦痛は、きっと晴らしていけますから。

 

わたしと一緒に、惨めな人生から卒業していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「人生が惨めすぎて、生きるのがツラい…」を解決するポイントは、『セルフ コンパッション』

 

ありのままの自分を受け止める『自己 受容』の実践が、苦しい毎日から抜け出す “起死 回生の一手” になるはずです。

 

…ここで1つ、ご自身について振り返ってみてください。

 

「ダメ人間すぎて、自分のことが好きになれない…」とネガティブに考え、自己 否定や自己 卑下に陥っていないかと。

 

あるいは、過去の失敗やミスを乗り越えられず、後悔に苛(さいな)まれる苦痛の日々を送っていないだろうかと。

 

じつは、心理学の研究によると、自分に厳しくしがちな人ほど、かえって人生のどん底から抜け出せなくなるのだそう。

(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

かんたんにいうと、あるがままを受け入れられない人ほど、えんえんと「惨めな人生」に悩みつづける危険“大”

 

たとえるなら、ありのままの現実を認められずにいることは、不幸の底なし沼にドップリ浸かってしまうようなもの。

 

80万件 以上の研究データが示すとおり、惨めな思いから卒業する方法の1つは、自分を受け入れることにアリです。

 

【科学が証明】『自己 受容』のメリット【全12選】

 

科学的に見ても、惨めな人生から卒業できる人は、みんな『自己 受容』という思いやりの精神を持てているもの。

 

その証拠に、心理学の研究によると、あるがままを肯定できる人ほど、↓以下のメリットを受けやすくなるのだそう。

 

▶︎心理的なメリット

  • 自制心が改善
  • 共感性がアップ
  • 抑うつ気分が改善
  • 衝動的な言動が減少

 

  • モチベーションが改善
  • ネガティブ思考が改善
  • 人生の満足度がアップ
  • ストレス抵抗力がアップ

 

  • 逆境を克服しやすくなる
  • 自意識 過剰を防ぎやすくなる
  • 自己 否定や自己 批判にハマりにくくなる
  • 「成長に繋がる努力」ができるようになる…など
(参考 文献:『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『スタンフォードのストレスを力に変える教室』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

ぬー
ぬー

まとめると、そのままの自分を認められる人ほど、メンタル的に安定し、人生の困難を乗り越えやすくなるのですね!

 

たとえるなら、ありのままの あなたを受け止めることは、愛する我が子に「優しさ」を向けてあげるようなもの。

 

…さぁ、想像してみてください。

 

親友が惨めな思いで苦しんでいるとき、どんな「思いやりの言葉」を使えば、相手をなぐさめてあげられるでしょうか?

 

あるいは、心からの友だちが人生に絶望しているとき、あなたなら どのような「いたわり」を向けてあげますか?

 

断言できます。

 

うまくいかない惨めな毎日から脱出するカギは、ありのままを受け入れる『セルフ コンパッション』の実践にアリだと。

 

【まとめ】惨めな人生から立ち上がるには?→未来を変えるたった1つの方法を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

ここまで話を聞いてくださって、本当にありがとう。

 

まとめると、今回は「惨めな人生から卒業する方法=ありのままの自分を受け入れること」という話でした。

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

とはいえ、↓以下のような意見もあるかもしれません。

 

人生に苦しむ女性
人生に苦しむ女性

「惨めな思いを受け入れることが大切」ってことは理解できた、けど。。

…でも、いま この瞬間の苦しみから逃れるには どうすれば不幸な人生を送りたくないのに、対処法が分からなくて。。

 

【無料プレゼントあり】人生の苦しみから【科学で脱却】

 

そこで、です。

 

ここからが、今回の本題。

 

↓以下の記事では、絶望の人生から卒業すべく「不幸な生き方を回避するには?」について、科学データありで解説。

 

コッソリ暴露すると、、不幸に見舞われやすいかどうかは、本人の性格・行動・考え方などに影響されることが証明 済み。

 

とくに、ストレス フルな毎日を過ごしている人ほど、取り返しのつかない不運に遭いやすくなる…と確認されています。

 

そこで、あなたの未来を180度 変える「絶望から抜け出す科学的なストレス対策」についてのnoteも、あわせて紹介。

 

そして、あなたに1つ良い知らせが。

 

ここまで話を聴いてくれた あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を無料 公開でプレゼントしちゃいます。

 

32以上の参考 文献と科学データをもとに お話していきますから、情報の信用性+安心感については間違いなく保証できます。

 

もしも、本noteに1つだけデメリットがあるとしたら、科学的な内容が「難しく、分かりにくい」という点かもしれません。

 

けれど、心配しなくてOK。

 

中学1年生でも完ぺきに理解できるように、わたしが「分かりやすく」かつ「簡単に」解説していきますから、大丈夫です。

 

…さぁ、イメージしてみてください。

 

生き地獄(じごく)のような一生を強要されるだなんて、あまりにも人生が理不尽で不公平だと思いませんか?

 

反対に、このさきの将来を「あなた自身のチカラ」で変えられるとしたら…どれほど生きづらさから解放されることか。

 

そう思いませんか?

 

ここだけの話ですが、、苦痛な生き方から卒業できている人は みんな、自分だけの「処世術」を身につけているものです。

 

【警告】「精神的なストレス」から脱却できずにいると…

 

漠然とした不安や寝るときの恐怖を取りのぞくには、あなた自身の手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

お気をつけください。

 

じつは、心理学の研究によると、ストレスを解消できずにいると、悪徳 宗教や詐欺などにダマされやすくなるのだそう。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』『残酷な世界で生き延びるたった1つの方法』)

 

なので、ネガティブな生き方から脱却することは、あなたの命+お金を保護してくれる “守り神” を味方にするようなもの。

 

そして、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」

 

なので、あなたが損をすることは万が一にもありませんから、どうか ご安心くださいね。

 

もちろん、決断するのは「あなた自身」です。

 

…さぁ、イメージしてみてください。

 

ここまで話を聞いてくださった あなたは、すでに「幸せな人生」への階段を1歩、2歩も登った先にいるはず。

 

③進捗

 

せっかく進み始めた足を止めて “スタート地点” に戻るだなんて、もったいない。

 

未来を変えるチャンスを棒に振るだなんて…あまりにも、もったいなさ過ぎる。

 

…そう感じませんか?

 

このさきの将来を明るくできるかどうかは、すべて今この瞬間の『あなたの選択しだい』。

 

わたしと一緒に、絶望の人生から脱却していきませんか?

 

(リンク)

 

わずか6分でサクッと「生きる意味」を知りたい あなたへ→【真実】幸せな人生とは?→生きることを楽しむ意味・目的の答えを【科学データありで解説】

 

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