【絶望】虚しい人生だった…無意味な毎日に終止符を!対処法2選で【科学データを基に解決】

いっそのこと楽になりたい…

 

ぬー
ぬー

こんにちは!ぬーです。

 

人生が不安な男性
人生が不安な男性

もう、何もかも詰んだ…ほんとうに、虚しい人生だったなぁ。。

いくら頑張っても、報われることなんて1つも無かった…周りと比較されて、孤独に追いやられるだけの毎日。。

 

人生に苦しむ女性
人生に苦しむ女性

イジメ、ブラック企業、劣悪な家庭 環境…どうして、私だけが こんな惨めな人生に。。

このまま生きてても、虚しいだけ…もう いっそ、途中リタイアできたら楽になれるのに。。

 

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 虚しい人生だった…空虚な生き方から脱却するには?【対策:自己 受容に答えアリ】
  • 不幸な毎日から抜け出す ただ1つの打開策を【科学で紹介】※詳細は記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【絶望】虚しい人生だった…無意味な毎日に終止符を!対処法2選で【科学データを基に解決】

【大丈夫】虚しい人生だった…空虚な生き方から脱却するには?【対策:自己受容に答えアリ】

 

【必見】当サイトでは、あなたの絶望や不安をスッキリ解消すべく、科学的なエビデンスをもとに解説していきます。

 

絶対に、だいじょうぶ。
あなたの悲しみや苦しみは、きっと克服していけますから。

 

わたしと一緒に、苦痛な人生から抜け出していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「虚しい人生だった…もう、生きる意味が分からない…」を解決するカギは、『自己 受容』

 

ここだけの話、、みずからの人生を恨(うら)んでしまう人ほど、かえって不幸や災難に見舞われやすくなる危険“大”

 

…さぁ、ご自身の言動を振りかえってみてください。

 

過去の失敗や後悔に苛(さいな)まれ、自己 卑下や自己 嫌悪に苦しむ「絶望の日々」を過ごしていないかと。

 

あるいは、生まれてきたことを「無意味」に感じ、みずからの人生を批判・否定し続けていないかと。

 

じつは、心理学の研究に研究によると、そのままの人生を認められない人ほど、↓以下のデメリットを受けやすい傾向に。

 

▶︎精神的なデメリット

  • 幸福度がダウン
  • 自制心がダウン
  • 共感力がダウン
  • 自意識 過剰が悪化

 

  • 衝動的な言動が悪化
  • マイナス思考が悪化
  • 不安感や恐怖心が悪化
  • ストレス抵抗力が悪化

 

  • モチベーションがダウン
  • 学習(仕事)の成績がダウン
  • 自己コントロール感がダウン

 

  • 人生の困難を乗り越えられなくなる
  • 「成長に繋がる努力」を放棄しがちに
  • 自己 否定や自己 嫌悪に陥りやすくなる…など
(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』『insight(インサイト)ーいまの自分を正しく知り、仕事と人生を劇的に変える自己 認識の力』『残酷すぎる成功法則ー9割 間違える「その常識」を科学する』)

 

ぬー
ぬー

まとめると、あるがままを受け止められずにいる人ほど、メンタルが悪化し、逆境や挫折に立ち向かえなくなるのですね。。

 

たとえるなら、ありのままの現実を認められないことは、不幸な生き方を強制される “呪い” にかかるようなもの。

 

また、べつの研究データによると、ほかの人の人生と比較しがちなほど、自信(自己 肯定感)+幸福感がダウンする傾向に。

(参考 文献:『心理学 有斐閣』『事実はなぜ人の意見を変えられないのか』『快感回路 なぜ気持ちいいのか なぜやめられないのか』)

 

専門的に『社会的 比較』と呼ばれる心理ですね。

 

ひとことで言うと、そのままの自分を受け入れられない人ほど、かえって生きるのが「ハードモード」になる危険アリ。

 

…さぁ、想像してみてください。

 

あなたの親友が心傷ついて苦しんでいるとき、追い打ちをかけるような「批判の言葉」を向けてやりたいですか?

 

友だちが「生きるのが虚しくて…」と絶望しているとき、さらに死の淵に追い込むような接し方をするでしょうか?

 

…おそらく あなたは、そんなヒドいことしようとは思わないはず。

 

断言できます。

 

あなたの「虚しい人生だった…」を解消させるキーポイントは、ありのままの自分を受け止める『自己 受容』にアリだと。

 

【科学が証明】過去のトラウマ=人生の糧(かて)になる⁉︎

 

とはいえ、↓以下のような反論もあるかもしれません。

 

悩み多き女性
悩み多き女性

「虚しい人生から抜け出す方法=あるがままを受け止めること」については理解できた、けど。。

…でも、どれだけ自分を肯定しても、失った過去は変えられないわけだし。。

やっぱり、選択を間違えたら やり直せないものなのよ。。

たしかに↑上記にあるとおり、過去の挫折や絶望が大きくなるほど、人生をポジティブに捉えるのが難しくなるもの。

 

とくに、人間 関係での孤独感や愛情 不足が強まるほど、心底「虚しいだけの人生だった…」と感じてしまいがち。

 

…しかし、です。

 

ただ一方で、これまでに不幸な境遇を経験したから “こそ” 、人生がイージーモードになる可能性も…あると思いませんか?

 

その証拠に、心理学の研究によると、多くのトラウマを体験した人ほど、のちにストレスに打たれ強い人生を送れる傾向に。

(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教室』)

 

専門的に『トラウマのU字 曲線』で知られる現象ですね。

 

図解すると、↓以下のとおり。

 

①トラウマのU字曲線【最適値】

 

ひとことで言うと、いま この瞬間に「虚しい人生だった…」と苦しむ人ほど、後に「力強い生き方」ができる可能性アリ。

 

また、べつの研究データによると、挫折や困難を乗り越えられる人ほど、↓以下のメリットを受けやすくなるのだそう。

 

▶︎心理的なメリット

  • モチベーションが改善
  • 自尊心(自信)が改善
  • 人生の満足度がアップ
  • ストレス抵抗力がアップ

 

  • 問題 対処スキルがアップ
  • 逆境を乗り越えやすくなる
  • 学習(仕事)成績がアップ
  • 「感謝の気持ち」が増える

 

  • 「他人への思いやり」が改善
  • 良い対人 関係を築きやすくなる
  • 自制心(自己コントロール力)が改善
  • レジリエンス(メンタルの柔軟さ)が改善…など

 

▶︎身体的なメリット

  • 免疫力が改善
  • 早死にリスクが改善
  • 身体的な疲労感が改善
  • 体の健康レベルが改善…など
(参考 文献:『スタンフォードのストレスを力に変える教室』『その科学が成功を決める』)

 

ぬー
ぬー

まとめると、過去の失敗を人生の糧(かて)にできる人ほど、心身ともに安定し、挫折から立ち上がれるようになるのです!

 

専門的に『心的しんてき 外傷後がいしょうご 成長せいちょう』『レジリエンス(抵抗力)の獲得』などと呼ばれる心理 傾向ですね。

 

たとえるなら、人生で「どん底の時期」を経験することは、のちに大きく跳躍するための “ジャンプ台” のようなもの。

 

なので、どうか希望を捨てないでください。

 

「虚しいだけの人生だった…」と絶望する あなただからこそ、このさきの将来を明るくできる可能性“大” なのですから。

 

【まとめ】虚しいだけの人生だった…虚無感から逃れる方法とは?→唯一の解決策を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

ここまで話を聴いてくれて、どうもありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおりです。

 

▶︎虚しい毎日から卒業する方法とは?

  • ありのままを受け止めること【自己 受容の実践】
  • 「過去の失敗=人生の肥やしになる」と知ること

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

さいごに1つだけ、心理学の研究から「生きる意味を明確にするメリット」について。

 

研究データによると、人生の意義や目的を明確化できる人ほど、↓以下のメリットを受けやすくなるのだそう。

 

▶︎5タイプのメリット

  • 経済的に成功しやすくなる
  • 心身ともに安定しやすくなる
  • 良い対人 関係を築きやすくなる
  • 仕事キャリアで成功しやすくなる
  • 人生の挫折に立ち向かえるようになる…など
(参考 文献:『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』)

 

たとえるなら、あなただけの生きる目標を設定することは、人生の行き先を示す “ガイドライン” を手にするようなもの。

 

…さぁ、ご自分のことを振り返ってみてください。

 

「虚しい人生だった…」という絶望感に囚われ、生きる意味を見失っていないだろうかと。

 

あるいは、みずからの人生を無価値 or 無意味だと考え、生きる希望を見出せずにいないかと。

 

【0円でプレゼント】人生の絶望を【科学で乗り切れ!】

 

そこで、です。

 

…ここからが、今回の話の本番。

 

↓以下の記事では、「生きる意味を見出すには?」や「不運な人生からの脱出法」について、科学データをもとに解説。

 

また、苦しい毎日から卒業すべく「絶望を乗り越える科学的なストレス対策法」についてのnoteも、あわせて紹介です。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」を無料でプレゼント

 

39以上の参考 文献と科学的な研究をもとに お話していきますので、情報の信頼性+安心感についてはバッチリ保証できます。

 

もしも、当noteに1つだけデメリットがあるとしたら、科学的な知識が「難しくて分かりにくい」という点でしょうか。

 

けれど、どうか ご心配なく。

 

小学5年生でも すんなり理解できるように、わたしが「超 簡単」かつ「分かりやすく」お話していきますので、大丈夫です。

 

さぁ、イメージしてみてください。

 

「生きる意味」が分からないままの人生なんて、あまりにも不安で恐ろしくありませんか?

 

反対に、あなただけの目的が見つけられるなら、どれだけ人生を生きるのがラクになることか。。

そう思いませんか?

 

たとえるなら、あなたの価値観を明確にすることは、苦しい現状から抜け出す “道しるべ” を手に入れるようなもの。

 

ここだけの話、、ツラい生き方から卒業できている人は全員、みな一様に「人生の立ち回り術」を身に付けていますよ。

 

【危険】「精神的なストレス」を解消できずにいると…⁉︎

 

漠然とした恐怖や寝るまえの不安を失くすには、あなたの手で「人生の舵を取ること」以外に、方法はありません。

 

そして、ご注意ください。

 

じつは、研究データによると、精神的なストレスを解消できずにいると、悪徳 宗教や詐欺などに騙されやすくなる傾向に。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』)

 

なので、生きる意味や人生の意義を明らかにすることは、あなたの命を守ってくれる “ガードマン” を雇うようなもの。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」です。

 

なので、あなたが損をすることは、万が一にもありません

どうか、ご安心くださいね。

 

だいしょうぶ。

 

ここまで、わたしの話を聞いてくれた懸命な あなたには、ぜったいに損はさせないと お約束できます

 

もちろん、どんな人生を選択するかは「あなた次第」。

 

そして、ここまで話を聞いてくださった あなたは、すでに幸せな人生への階段を1歩、2歩も進んだ先にいるはず。

 

↓以下のイメージですね。

 

進捗⑤

 

ここで1つ、冷静に考えてみてください。

 

せっかく踏み出した足を止めて、スタート地点に “引き返す” だなんて…あまりにも、もったいない。

 

なに1つ人生を変えられないまま、ふたたび不幸な日常に逆戻りするだなんて…もったいなさ過ぎる。

そう思いませんか?

 

このさきの未来を明るくできるかどうかは、すべて今このときの『あなた自身の選択しだい』。

 

わたしと一緒に、あなただけの「幸福な人生」を探っていきませんか?

 

(リンク)

 

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