【科学で変える】惨めな人生&自分から卒業するには?→対策2選で【エビデンスを基に解説】

毎日がツラい…人生が苦しい…

 

ぬー
ぬー

こんにちは!ぬーです

 

悩み多き男性
悩み多き男性

はぁ…じぶんの人生が惨めすぎて、生きるのがツラい。。

金なし・恋人なし・スキルなしの現状から抜け出したい…! いまの生き方を変えるには、どうすればいいんだろう…?

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【真実】惨めな人生を変える方法=そのままの自分を認める『自己 受容』が答え⁉︎
  • あなたの未来を変える たった1つの打開策を【科学で紹介】※詳細は記事の後半

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【科学で変える】惨めな人生&自分から卒業するには?→対策2選で【エビデンスを基に解説】

【真実】惨めな人生を変える方法=そのままの自分を認める『自己受容』が答え【科学が実証】

 

【必読】本サイトでは、あなたの絶望や不安をスッキリ解消すべく、科学データをもとに解説していきます。

 

だいじょうぶ。
あなたの苦しみは、きっと晴らしていけますから。

 

わたしと一緒に、明るい人生へと変えていきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「惨めな人生を変えたい…現状から抜け出したい…!」を解決するポイントは、『自己 受容』

 

ありのままの自分を受け入れる『セルフ コンパッション』の実践が、新しい人生へと踏み出す “さいしょの一歩” に。

 

ここだけの話ですが、、自分を変えられない人みんなに共通しているのが、いまの生き方や人生を「否定」していること。

 

じつは、心理学の研究によると、自分に厳しくしてしまう人ほど、かえって自己 改善の努力ができなくなるのだそう。

(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

分かりやすくいうと、自己 批判すべきという「思い込み」に囚われるほど、むしろ人生を変えられなってしまうのです。

 

たとえるなら、あるがままを認められずにいることは、崖に向かって突っ走る “間違った努力” をしてしまうようなもの。

 

反対に、現状への不満や自分の欠点などを受け止められる人ほど、人生をポジティブに変えていけることが証明 済みです。

 

…さぁ、ご自身の言動を振り返ってみてください。

 

ご自身の惨めな生き方を拒否して、まったく違う「ほかの人の人生」を追っていないかと。

 

いまの自分を否定して、あなたの望みとは異なる「正反対の生き方」を求めていないかと。

 

80万件 以上の研究データが示すとおり、わたしたちの人生が激変するのは「自分を受け入れられたとき」。

 

思い通りにならない現実を「思うようにいかないものなんだ!」と受け止められたとき、はじめて人生が変わり始める。

 

断言できます。

 

惨めな人生を変えるキーワードの1つは、ありのままの自分を認める『自己 受容』の実践にアリだと。

 

【朗報】惨めな人生を変える=『価値観の把握』で解決⁉︎

 

とはいえ、↓以下のような意見もあるかもですね。

 

人生に悩む女性
人生に悩む女性

「惨めな人生を変える方法=ありのままの自分を認める」ってことは理解できた、けど。。

…でも、現状を変えられずに足踏みしてると、どうしても不安で…自分がどこに進めばいいのかも分からないし。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、身動きが取れずに立ち止まっていると、人生を変えられないんじゃ…と怖くなりますよね。

 

とくに、いまの日本は「長時間 残業」や「奴隷 労働」を強制するような社会ですから、悲観的な気分になるのも止むなし。

 

そこで、です。

 

惨めな人生から「希望ある生き方」へシフトする方法として、あなた自身の『価値観の明確化』を図(はか)るのが吉。

 

…さぁ、冷静に振り返ってみてください。

 

あなたには、心の奥底で願っている「生きる目的」や「大切な価値観」がありますか?

 

あるいは、嫌なことすらも乗り越えていけるような「人生の意義」を お持ちでしょうか?

 

というのも、心理学の研究によると、生きる目標を明確化できている人ほど、↓以下のメリットを受けやすいのだそう。

 

▶︎精神的なメリット

  • 幸福度が改善
  • 恐怖や不安感が改善
  • ネガティブ思考が改善
  • 人生の満足感がアップ

 

  • モチベーションが改善
  • ストレス抵抗力がアップ
  • 良い対人 関係を築きやすくなる
  • 人生の挫折を乗り越えやすくなる…など

 

▶︎職業的なメリット

  • 病欠率が改善
  • 将来の年収がアップ
  • 長期の貯蓄率がアップ
  • キャリア選択で成功しやすくなる…など

 

▶︎身体的なメリット

  • 免疫力が改善
  • 睡眠の質が改善
  • 抗 炎症作用が改善
  • ナチュラルキラー細胞が活発化…など

(参考 文献:『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』)

 

むー
むー

まとめると、大切な価値観を自覚できている人ほど、心身の健康・キャリア選択・人間 関係すべてに好影響アリなのです!

 

じつは、過去の失敗を乗り越えられず、惨めな人生から抜け出せないのは、進みたい方向が定まっていないことが原因。

 

たとえるなら、あなただけの生きる意義を明確にすることは、将来の行き先を示す “道しるべ” を手に入れるようなもの。

 

「どこに向かえばいいか?」を明らかにする “コンパス” があれば、道に迷わずに済みそうですよね。

 

なので、科学的な根拠ありでハッキリと言えます。

 

「惨めな人生を変えるには…?」を解決するカギは、あなた自身の『人生の目的』を把握することにアリですよ。

 

【まとめ】惨めな人生を変えるには?→あなたの未来を明るくする唯一の打開策を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

 

ここまで話をきいてくれた あなたに、心から感謝します。

本当に、ありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおり。

 

▶︎惨めな人生を変えるには?

  • ありのままの自分を受け入れること
  • 人生の目的・価値観を明確化すること

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

ただ一方で、↓以下のような反論もあるかもしれません。

 

苦しむ男の人
苦しむ男の人

「不幸な人生を変える方法」については分かった、けど。。

具体的に、どうやって「人生の価値観」を把握すればいいのやら。。

ボクは、今すぐ惨めな生き方から抜け出したいのに。。

 

【無料プレゼント】人生の意味を【科学で再発見せよ!】

 

そこで、です。

 

ここからが、今回の話の本番。

 

↓以下の記事では、「生きる意味を把握するには?」や「惨めな人生からの脱出法」について、科学データをもとに解説。

 

そして、ここまで話を聴きすすめてくれた あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」をタダでプレゼント

 

32以上の参考 文献と科学的な研究をもとに お話していきますから、情報の信用性+安定感についてはバッチリ保証 済み

 

ちなみに、本noteに1つだけデメリットがあるとすれば、科学的な知識が「分かりにくく、内容が難しい」という点かも。

 

しかし、心配しなくても大丈夫。

 

中学1年生でも完ぺきに理解できるように、わたしが「超 簡単」かつ「分かりやすく」お話していきますので。

 

…さぁ、想像してみてください。

 

「生きる意味」が分からないままの人生なんて、あまりにも苦痛で不安じゃないでしょうか?

 

反対に、あなただけの人生の目的が設計できたら、どれだけ生きるのがラクになることか…とも思いませんか?

 

たとえるなら、あなたの価値観をハッキリさせることは、苦しい現状から抜け出す “羅針盤” を手に入れるようなもの。

 

ここだけの話、、苦しむだけの生き方から脱出している人は全員、みな一様に「立ち回り術」を身に付けていますよ。

 

【警告】「ストレスフルな人生」から抜け出せずにいると…

 

漠然とした恐怖心や寝るまえの不安感を失くすには、あなた自身の手で「人生の舵を握ること」以外に、方法はナシ。

 

ご注意ください。

 

じつは、研究データによると、ストレスを解消できずにいると、新興 宗教や詐欺などに騙されやすくなるのだそう。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』)

 

なので、生きる意味・人生の意義を明確にすることは、あなたの命を護ってくれる “ガーディアン” を味方にするようなもの。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」

 

なので、あなたが損をすることは、万が一にもありません

どうか、ご安心くださいね。

 

だいしょうぶ。

 

ここまで、わたしの話を聞いてくれた懸命な あなたには、ぜったいに損はさせないと お約束します

 

もちろん、どんな人生を選択するかは「あなた次第」。

 

このさきの将来を泣いて過ごす or 前向きに生きるかどうかは、今この瞬間の『あなた自身の決断』にかかっています。

 

わたしと一緒に、あなただけの「人生の目的」を見つけていきませんか?

 

(リンク)

 

たった7分でササっと「惨めな生き方から抜け出すには?」を知りたい あなたへ→【助けて】惨めな人生を終わらせたい…→苦痛の原因+克服法2選で【エビデンスをもとに解決】

 

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