【もう頑張れない…】人生で努力できない人の原因+2つの克服法で【科学データを基に解決】

生きるのが苦し過ぎて

 

ぬー
ぬー

こんにちは!ぬーです。

 

苦痛を抱える男の人
苦痛を抱える男の人

もう無理…これ以上、人生で頑張れないよ。。

努力できない自分が嫌いなのに、怠けグセが治らない…自己 改善も自助 努力もできないなんて、クズすぎてツラい。。

 

↑以上のような悩みに お答えします。

 

▶︎今回のまとめ

  • 【科学が証明】もう頑張れない…無気力な人生から抜け出すには?【対策:自己 受容】
  • 不幸な未来を回避する たった1つの対処法を【科学で紹介】※詳しくは記事の後半にて

 

それでは、さっそく本題に入りましょう。

 

【もう頑張れない…】人生で努力できない人の原因+2つの克服法で【科学データを基に解決】

【科学が証明】もう頑張れない…無気力な人生から抜け出すには?【対策:自己受容にアリ⁉︎】

 

【必読】本サイトでは、あなたの絶望や不安をスッキリ解消すべく、科学データをもとに解説していきます。

 

だいじょうぶ。
あなたの苦しみは、きっと晴らしていけますから。

 

わたしと一緒に、苦痛な人生から抜け出していきましょう。

 

 

さて、さきに結論ですが「努力できない自分が嫌いなのに、もう頑張れない…」を解決するポイントは、『自己 受容』

 

ありのままの気持ちを受け止める『自己 受容』の実践が、やる気ゼロで無気力な人生から抜け出す “起死 回生の一手” に。

 

…ここで1つ、ご自信の言動を思い返してみてください。

 

「努力できないなんて、ただの怠け者で…」とネガティブに捉え、自己 嫌悪や自己 否定に陥っていませんか?

 

あるいは、人生で頑張れないことを「甘え」だと考え、必要 以上に ご自分に厳しくしていないでしょうか?

 

じつは、心理学の研究によると、自責の念に囚われがちな人ほど、かえって自己 改善の努力ができなくなるのだそう。

(参考 文献:『スタンフォードの自分を変える教室』)

 

ひとことでいうと、自己 批判して「自分はダメ人間で…」と責めてしまうほど、むしろ頑張れない人生になる危険“大”

 

たとえるなら、頑張れない自分を責めてつづけることは、愛する我が子に “暴力” を振るうようなもの。

 

「好きじゃないものは、続けられない」という言葉は、科学的に見ても【真実】なのですね。

 

そこで、もう一度だけ振り返ってみてください。

 

やりたくないことやイヤなことを我慢して、あなたの本心に反した「好きでもないこと」を強(し)いられていないかと。

 

「社会人として当然」「やらなければいけない」といった義務や責任に縛られ、心苦しい生き方を強制されていないかと。

 

断言できます。

 

「もう頑張れない…」から脱却するキーワードは、あるがままの自分を受け止める『自己 受容』にアリですよ。

 

【真実】努力できる理由=「好きなことする人生」だから⁉︎

 

とはいえ、↓以下のような意見もあるかもしれません。

 

苦痛に悩む女の人
苦痛に悩む女の人

「無気力を克服する方法=自己 受容にアリ」ってことは分かった、けど。。

…でも、世間では「嫌いなことにも耐えるべし」って言われるし…やっぱり、頑張れないのは自己 責任なんじゃ。。

 

たしかに↑上記にあるとおり、とくに日本では「我慢=美徳」と考えられ、努力できない人は「忍耐力がない」と見られがち。

 

…しかし、です。

 

ここだけの話、、本音を隠して嫌いなことに耐えてしまう人ほど、かえって「もう頑張れない…」となるリスク“大”

 

その反対に、組織 心理学の研究によると、好きなことを追求できている人ほど、↓以下のメリットを受けやすいのだそう。

 

▶︎生活面のメリット

  • 幸福度がアップ
  • モチベーションが改善
  • ネガティブ感情が改善
  • ストレス抵抗力がアップ
  • 逆境や困難に立ち向かえるようになる…など

 

▶︎キャリア面のメリット

  • 仕事の満足度がアップ
  • 業務ミスが”60%“ も改善
  • 欠勤率や病欠率が ”67%“ も改善
  • 自発的に勉強(学習)できるようになる…など

(参考 文献:『幸福優位7つの法則 仕事も人生も充実させるハーバード式 最新成功理論』『ビッグ・ポテンシャル 潜在能力を最高に引き出す法』『人はなぜ先延ばしをしてしまうのか』)

 

ぬー
ぬー

まとめると、やりたいことに熱中できている人ほど、メンタルが安定し、仕事もプライベートも頑張れるようになるのです!

 

たとえるなら、ドキドキわくわくできる仕事に注力することは、頑張れない人生から抜け出す “脱出ポット” のようなもの。

 

逆にいえば、好きでもない仕事や勉強を我慢することは、死ぬまで続く “拷問” を強制させられるようなものです。

 

その証拠に、べつの研究によると、イヤなことに耐えてしまう人ほど、自尊心が低下して「無意味さ」に苦しむ傾向に。

(参考 文献:『ストレスに負けない脳 心と体を癒すしくみを探る』『生理心理学 第2版 脳のはたらきから見た心の世界』『オプティミストはなぜ成功するか』)

 

専門的に『学習性 無力感(がくしゅうせい むりょくかん)』と呼ばれる心理ですね。

 

なので、科学的な根拠を持ってハッキリと言えます。

 

「もう頑張れない…」という人生の停滞から抜け出すには、あなた自身が「楽しい!」と思える活動をすることにアリだと。

 

【もう大丈夫】頑張れない人生から卒業するには?→未来の不幸を避ける対処法を【科学で紹介】

 

さて、今回は以上です。

ここまで話を聞いてくださって、本当にありがとう。

 

まとめると、今回の話は↓以下のとおり。

 

▶︎頑張れない人生から抜け出すには?

  • 自己 受容の実践
  • やりたくないことを回避

 

ぜひ、ご参考くださいね。

 

さいごに1つだけ、心理学の研究から「人生の意義を見つけるメリット」について。

 

研究 結果によると、生きる意味や将来の目標を明確化できている人ほど、↓以下のメリットを受けやすいのだそう。

 

▶︎4種のメリット

  • 心身ともに健康になりやすい
  • 仕事キャリアで成功しやすくなる
  • 良い対人 関係を築けるようになる
  • 人生の挫折から立ち直りやすくなる…など

(参考 文献:『目的の力ー幸せに死ぬための「生き甲斐」の科学』『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』『最高の体調 ACTIVE HEALTH』)

 

たとえるなら、あなただけの人生の意味を自覚することは、行き先を示す “道しるべ” を手にするようなもの。

 

分かりやすくいうと、生きる目的を明らかにできている人ほど、人生で「なにを頑張りたいのか?」も明確になるのです。

 

なので、頑張れない人と頑張れる人の違いは、たった1つ「自分だけの生きる意味を発見できているか?」にアリ。

 

…さぁ、ご自身について振り返ってみてください。

 

あなたには、心の底から「〇〇をしているときが、最高に幸せ!」と言い切れる『大切な価値観』がありますか?

 

【無料プレゼント】人生の意味を【科学で再発見せよ!】

 

そこで、です。

 

ここからが、今回の話の本番。

 

↓以下の記事では、「生きる意味を把握するには?」や「不幸な人生からの脱出法」について、科学データをもとに解説。

 

そして、ここまで話を聴きすすめてくれた あなたにだけ、特別 扱いで「もっとも重要な冒頭 部分」をタダでプレゼント

 

37を超える文献と科学的な研究をもとに お話していきますから、情報の信用性+安定感についてはバッチリ保証 済み

 

ちなみに、本noteに1つだけデメリットがあるとすれば、科学的な知識が「分かりにくく、内容が難しい」という点かも。

 

しかし、心配しなくても大丈夫。

 

中学1年生でも完ぺきに理解できるように、わたしが「超 簡単」かつ「分かりやすく」お話していきますので。

 

…さぁ、想像してみてください。

 

「生きる意味」が分からないままの人生なんて、あまりにも苦痛で不安じゃないでしょうか?

 

反対に、あなただけの人生の目的が設計できたら、どれだけ生きるのがラクになることか…とも思いませんか?

 

たとえるなら、あなたの価値観をハッキリさせることは、苦しい現状から抜け出す “道しるべ” を手に入れるようなもの。

 

ここだけの話、、苦しむだけの生き方から脱出している人は全員、みな一様に「立ち回り術」を身に付けていますよ。

 

【警告】「ストレスフルな人生」から抜け出せずにいると…

 

漠然とした恐怖心や寝るまえの不安感を失くすには、あなた自身の手で「人生の舵を握ること」以外に、方法はナシ。

 

お気をつけください。

 

じつは、研究データによると、ストレスを解消できずにいると、新興 宗教や詐欺などに騙されやすくなるのだそう。

(参考 文献:『MIND OVER MONEY 193の心理研究でわかったお金に支配されない13の真実』『マインド・コントロール』)

 

なので、生きる意味・人生の意義を明確にすることは、あなたの命を護ってくれる “ガーディアン” を味方にするようなもの。

 

もちろん、リンク先で紹介するnoteは「365日いつでも返品 or 返金OK」

 

なので、あなたが損をすることは、万が一にもありません

どうか、ご安心くださいね。

 

だいしょうぶ。

 

ここまで、わたしの話を聞いてくれた懸命な あなたには、ぜったいに損はさせないと お約束します

 

もちろん、どんな人生を選択するかは「あなた次第」。

 

このさきの将来を泣いて過ごす or 前向きに生きるかどうかは、今この瞬間の『あなた自身の決断』にかかっています。

 

わたしと一緒に、あなただけの「人生の目的」を見つけていきませんか?

 

(リンク)

 

たった7分でササっと「生きる意味」を知りたい あなたへ→【真実】幸せな人生とは?→生きることを楽しむ意味・目的の答えを【科学データありで解説】

 

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